Продуктите за мъже, които подобряват потентността, са започнали да се използват преди стотици години. Древните народи не са се колебали да демонстрират сексуалния си живот в изображения и легенди. Привличането беше важна част от живота.
Например Erbes (древноегипетската медицинска енциклопедия) описва множество рецепти за подобряване на еректилната функция. Книгата описва различни лапи за пениса. Египтяните са използвали за лечение върба, акация, хвойна.
В древна Гърция различни афродизиаци са били широко използвани за подобряване на потентността. Например, гърците са били сигурни, че за подобряване на функциите на пениса е достатъчно да се ядат гениталиите на петел или коза.
В древен Рим мъжете също са много притеснени от сексуалната слабост, тъй като именно мъжката сила се смята за най-важният признак на самодостатъчност. В римските медицински книги имаше много рецепти за лечение на импотентност. В онези дни лекарите използвали праз, терпентин, аспержи, чесън. Днес някои от тези храни се смятат и за доста мощни афродизиаци.
Видове
Има огромен брой продукти за подобряване на потентността. Експерти са установили, че мъжете, които са се отказали от храни с протеинов произход (месо и месни продукти) в полза на вегетарианството, са много по-склонни да получат еректилна дисфункция.
Растителните храни обаче съдържат и протеини, които също са необходими за пълноценен полов живот. Основното условие обаче е балансирана диета. Тоест не можете да ядете само месо или само зеленчуци.
Морските дарове са също толкова важни. Те съдържат много витамини и минерали, от които се нуждае човек. Рибните продукти съдържат много аминокиселини, които имат положителен ефект върху производството на тестостерон, което от своя страна влияе върху възбуждането на пениса.
Зеленчуците също съдържат вещества, които са необходими за пълноценната работа не само на половите, но и на други системи на човешкото тяло.
Продуктите за подобряване на потентността включват и сладкиши. Например, естественият пчелен мед има много полезни свойства. В комбинация с някои ядки ефектът му се засилва и мъжът бързо усеща прилив на сили.
Продуктова таблица
Има редица продукти, които много често се използват за повишаване на потентността:
| вид продукт | Характеристики на ефекта върху тялото на мъжа |
|---|---|
| Корен от джинджифил | Подобрява ерекцията, участва във възстановяването на репродуктивната система. Джинджифилът съдържа необходимите протеини, голямо количество витамини, минерали, както и биологично активни вещества. Джинджифилът не само подобрява потентността, но и има тонизиращ ефект върху целия организъм. |
| Млечни продукти | Кефирът, нискомасленото сирене, изварата и други продукти увеличават количеството тестостерон, произведен от тялото на мъжа. Това подобрява ерекцията. |
| пикантни зелени | Мащерката, кимионът и някои други билки отдавна са смятани за естествени афродизиаци. Те могат бързо да повишат либидото. |
| ядки | Почти всички ядки съдържат голямо количество естествен протеин, който стимулира възбуждането на пениса. |
| Горски плодове и плодове | Тези продукти съдържат груби растителни влакна (фибри). Подобрява качеството и активността на сперматозоидите, а също така има положителен ефект върху ерекцията. |
| горчив шоколад | Той е афродизиак, повишава либидото, а също така нормализира хормоналния баланс. |
| Морска храна | Стимулиране на възбудата. Те работят не само върху мъжете, но и върху жените. |
| зърнени храни | Те съдържат магнезий, който е необходим за увеличаване на обема на тестостерона. Също така магнезият, получен от различни зърнени култури (например елда, овесена каша или пшеница), има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Голямо количество магнезий има и в гроздето. |
Продуктите съдържат много полезни витамини, които подобряват мъжката потентност.
Например, най-ефективните са:
- Витамин B9.Подобрява състоянието на кръвоносните съдове и нервните окончания. Благодарение на това половите органи се снабдяват с необходимото количество кръв, което провокира сексуална възбуда. Също така си струва да ядете повече храна с витамини от група В, тъй като те подобряват издръжливостта и укрепват човешката нервна система.
- Витамин А. Необходим е за синтеза на протеини, както и на самите полови хормони.
- Витамин Е.Той участва в образуването на повече сперматозоиди. Витамин Е също помага за поддържане на кръвоносните съдове в добра форма.
- Витамин Ц.Отговаря за активността и жизнеспособността на сперматозоидите. Освен това има общоукрепващо, тонизиращо действие върху тялото на мъжа.
- Витамин D. Необходим за правилното функциониране на пикочно-половата система.
- Цинк.Необходим за пълното функциониране на цялата репродуктивна система. Цинкът е необходим и за синтеза на тестостерон.
Също така е полезно да ядете храни, богати на магнезий, селен и L-карнитин.
Топ 10 продукта
Въпреки факта, че почти всеки натурален продукт съдържа някои полезни вещества, струва си да се подчертаят най-ефективните афродизиаци.
стриди
На първо място е този добре познат афродизиак, който също е в състояние значително да подобри състоянието на сексуалната функция на мъжа. Според разказите, известен герой и съблазнител на женските сърца с фамилия Казанова изял най-малко 50 стриди за закуска, тъй като имали мигновен ефект.
Морските дарове са първото нещо, което трябва да ядете, за да подобрите потентността.
Стридите наистина стимулират кръвообращението, съдържат цинк и аминокиселини, които са необходими за производството на "мъжки" хормони. Благодарение на ястията със стриди, количеството на спермата се увеличава, а самите сперматозоиди стават по-активни.
писия и скумрия
Продуктите за подобряване на потентността включват мастни сортове риба. Например писията съдържа голямо количество витамини А и Е, както и цинк. Тази риба е различна по това, че се абсорбира много бързо от тялото. Препоръчително е да го приготвяте на пара, да го използвате задушено или варено.
Благодарение на тези методи на готвене в рибата се запазват всички полезни микроелементи, както и киселините Омега-3 и Омега-6, които също са необходими за синтеза на тестостерон.
Скумрията повишава и либидото. Съдържа фосфор и полезни киселини. Ако избирате между речна и морска скумрия, тогава трябва да се даде предимство на втория вариант, тъй като такава риба съдържа повече витамини.
ряпа
Ряпата съдържа аминокиселини и витамини. Повечето от хранителните вещества в семената на зеленчука. Те повишават потентността чрез подобряване на синтеза на тестостерон. Поради това сексуалното желание на мъжа се изостря.
Пчелен мед
Този пчелен продукт укрепва и възстановява мъжката потентност. Най-ефективният мед е жасминовият или този, който пчелите са направили от цветя на орхидея. Този продукт съдържа голямо количество протеини, необходими за нормалното кръвообращение и притока й към тазовата област. Благодарение на това свойство на меда ерекцията продължава по-дълго.
Глюкозата и фруктозата присъстват в меда и другите пчелни продукти. Тези вещества повишават издръжливостта и мозъчната активност.
ядки
Този продукт съдържа много витамини. Например ядките съдържат магнезий и витамин Е. Съдържат и допълнителен и много важен компонент – аргинин. Необходим е за синтеза на азотен оксид. Без него ерекцията е невъзможна.
Ядките се препоръчват ежедневно да се консумират сурови. При термична обработка (пържене) голяма част от полезните свойства се губят.
За подобряване на потентността кедровите ядки се считат за най-ефективни. Този продукт може да се консумира във всякакви количества. Също така си струва периодично да ядете индийско орехче. Въпреки това, трябва да се яде доста (едно индийско орехче за 2 дни е достатъчно). Но в смачкана форма тази ядка няма никакви полезни свойства.
Сичужина
Това е името на стомаха на камилата. Този продукт е много труден за набавяне, тъй като за разлика от другите афродизиаци в този списък, той не се продава в нито един хранителен магазин. Това обаче е много мощно лекарство, което се нарича естествен аналог на Виагра. Всичко това благодарение на почти мигновения ефект.
Добрата новина е, че сирището трябва да се консумира в много малки количества (не повече от 2-3 g наведнъж), така че един такъв стомах ще стигне за дълго време. Но за това вътрешният орган на камилата трябва да бъде правилно подготвен. Първо се държи в тинктура с алкохол и след това се изсушава.
Пъдпъдъчи яйца
Пъдпъдъчите яйца (повече от кокошите) съдържат протеини, голямо количество фосфор и аминокиселини. С ежедневната употреба на такива продукти мъжете отбелязват не само повишаване на потентността, но и най-бързото възстановяване на физическата и сексуалната сила след полов акт.
За максимална ефективност пъдпъдъчите яйца трябва да се консумират сурови. Те не могат да бъдат заразени със салмонела, тъй като пъдпъдъците имат телесна температура около 40°C.
месо
Особено ефективни са бичи тестиси (тестиси). Не е необходимо обаче да се ядат такива екзотични части от животинско тяло. Потентността може да се увеличи, ако редовно ядете пуешко, конско месо, заешко месо. Това месо има много повече протеини, което ефективно повишава либидото.
Червеното месо от диетични сортове подобрява състоянието на нервната система, повишава сексуалната възбуда. Месото обаче не трябва да се пържи. По-добре е да го сварите или да го приготвите на пара. Така ще запази всички необходими микроелементи.
Целина
Продукти за подобряване на потентността могат да бъдат намерени и на лятната им вила. Например, целината расте в почти всяка градина. Съдържа всички необходими компоненти за подобряване на еякулацията и увеличаване на продължителността на половия акт. Целината също така подобрява процеса на синтез на тестостерон и стабилизира хормоналния баланс.
Шоколад
Това е бързодействащ инструмент. Шоколадът съдържа уникални компоненти, които подобряват не само физическото, но и моралното състояние на човека. Това също повишава сексуалното желание. Този ефект обаче може да се постигне само ако използвате изключително горчив черен шоколад без никакви пълнители.
Правила за комбиниране
Продуктите за подобряване на потентността трябва да се консумират умерено. Стридите се препоръчват да се поръсят с малко количество лимонов сок. Но често не трябва да ядете миди, тъй като в този случай живакът ще се натрупа в тялото.
Медът върви добре с ядки. Благодарение на тази комбинация сексуалната функция ще бъде възстановена след няколко седмици. Въпреки това, преди да започнете да използвате мед, трябва да се уверите, че мъжът не е алергичен към него.
Освен това не комбинирайте всички изброени по-горе афродизиаци със следните продукти:
- Хлебни изделия.Печенето съдържа мая, голямо количество захар, киселини. Те намаляват способността на организма да произвежда тестостерон.
- Тлъсти меса.Такава храна се смила лошо и води до повишаване на холестерола. Това води до лошо кръвообращение.
- Бързо хранене.В допълнение към голямото количество захар, такива продукти съдържат трансмазнини, които, ако се консумират често, могат да доведат до хормонален срив.
- Пушени меса.При тази диета се образуват химически компоненти, които, напротив, инхибират процеса на синтез на тестостерон. Освен това пушените продукти се приготвят с помощта на специална течност за пушене. Той е токсичен и може да доведе до патологии на тестисите.
- Масла.Струва си да изоставите продуктите на основата на лен, царевица и соя. Такива масла увреждат сексуалната функция и водят до забавяне на сперматозоидите.
Също така трябва да се откажете от газирани напитки, кафе и продукти, съдържащи кофеин. Препоръчително е да се изключат лошите навици (алкохол и тютюнопушене).
Дневна ставка
Тъй като повечето продукти за потентност съдържат голямо количество протеин, трябва да внимавате да не доведете до излишък от този компонент в тялото.
Дневният прием на протеини зависи от възрастта на мъжа и неговия начин на живот, или по-скоро от това колко тежка е ежедневната му работа:
- Мозъчна работа.При това състояние мъжете на възраст от 18 до 30 години се нуждаят от около 92 g протеин дневно. Желателно е половината от протеина да е от животински произход. На възраст 30-40 години количеството протеин трябва да бъде леко намалено, до 89 г. След това трябва да намалите дневната доза с още 5 г.
- Среден физически труд.В този случай на възраст 18-30 години мъжът трябва да консумира 97 g протеин на ден. След това и до 40 години това количество намалява до 94 г. На възраст 40-60 години този параметър трябва да бъде 89 г.
- тежък физически труд. До 30-годишна възраст мъжът трябва да приема най-малко 103 g протеин дневно. От 30 до 40 години тази цифра е 100 г. След 40 години трябва да ядете поне 96 г протеин дневно.
Също така трябва да вземете предвид физическата форма на мъжа, теглото му, възможните заболявания. Ето защо е по-добре да се свържете с диетолог и да изчислите индивидуално дневната доза от основни микроелементи, витамини и други основни вещества.
Противопоказания и възможни усложнения
Всеки продукт може да бъде алерген за конкретен човек. Следователно е необходимо да се изключи появата на такава реакция. Не трябва да злоупотребявате с протеини, тъй като такава храна може да предизвика смущения в метаболитните процеси, особено ако човек се занимава със заседнала работа. Освен това в такава ситуация не трябва да ядете твърде много мед, тъй като това може да доведе до наддаване на тегло.
Стридите не трябва да се консумират от хора, които страдат от гастрит или диабет. Те съдържат и живак, който в големи количества може да причини сериозни усложнения. Не трябва да консумирате много ферментирали млечни продукти или като цяло да се ограничавате до един и същи вид храна. Ряпата трябва да бъде изоставена в случай на патологии на нервната система или хепатит. Диетата трябва да бъде балансирана.
Диетично меню
Можете сами да съставите меню за възстановяване на потентността, но е по-добре да го обсъдите с диетолог.
Типично седмично хранене изглежда така:
- понеделникЗа закуска можете да сготвите бъркани яйца (подправени са с босилек и домати) или да изпиете три пъдпъдъчи яйца. Също така се препоръчва да се яде малко парче зърнест хляб. Десертът е кисело мляко с диня. Като лека закуска можете да направите млечен шейк, добавете към него банан и щипка канела. За обяд можете да приготвите салата от пресни зеленчуци и билки (домати, краставици, чесън, магданоз, лук и малко количество растително масло). Трябва също да приготвите супа с месо (например борш). Задушена или варена риба със зеленчуци е идеална за второто. За десерт можете да ядете малко сушени плодове. За вечеря експертите препоръчват да приготвите телешки черен дроб с карфиол. Вечерята е позволено да завърши с чаша червено вино (това е разрешено не повече от веднъж седмично).
- вторник.Сутринта също трябва да започне с яйца, а през деня яжте продукти от списъка с полезни за мъжете. Например, след вечеря можете да ядете десерт от мед с ядки. Просто добавете шепа ядки. Обикновено 3 супени лъжици са достатъчни за зареждане с енергия. л. такъв десерт. Вечерта можете да сготвите рибена чорба.
- сряда.Ястията за закуска, обяд и вечеря също трябва да бъдат приготвени на пара или варени. Вечерта е позволено да се яде малка порция миди. През деня можете да приготвите тонизираща напитка. За да направите това, настържете моркови, ябълки и дайкон (по желание). Добавете сока от половин пресен лимон към сместа. Получената напитка трябва да се пие след това 1 супена лъжица. л. през целия ден.
- четвъртък.На четвъртия ден можете да разнообразите менюто с ястие от извара и лук. Това ще изисква 2 средно големи глави лук, 120 г прясно извара и 0, 5 с. л. подквасено мляко. Лукът трябва да бъде нарязан и смесен с извара. Достатъчно е да залеете получената маса с кисело мляко и да добавите малко зеленина.
- петък.На петия ден за обяд и вечеря можете да готвите супа от скариди. За да направите това, нарежете на ситно 2 средни моркова, 1 глава лук, корен от магданоз и ги запържете. След това трябва да добавите полученото пържене към вряща вода и да варите около 10 минути. След това трябва да добавите 0, 5 кг карфиол към супата (препоръчително е да го разделите на съцветия) и да готвите, докато омекне. За 10 мин. преди ястието да е готово, трябва да добавите 200 г скариди, които също трябва да се сварят предварително.
- Събота.В допълнение към стандартните ястия от месо, риба или пиле, можете да опитате агнешки тестиси. Достатъчно е да ги запържите малко с лука в тиган.
- неделя.На седмия ден се препоръчва скумрията да се приготви на пара. В същото време рибата не е необходимо да се нарязва на парчета, за да се запазят всички полезни вещества в нея. Когато скумрията е готова е достатъчно да я поръсите с пресен лимонов сок. Варена ряпа с моркови е перфектна като гарнитура.
По-точното меню зависи от много фактори. Например колко мъж трябва да консумира протеин на ден. Трябва да се опитаме да направим менюто по-разнообразно.
Продуктите за мъже, които подобряват потентността, трябва да са пресни. Това важи особено за морските дарове. По рибата не трябва да има слуз. Също така си струва да проверите състоянието на очите. Ако те са мътни в рибата, това може да означава, че тя не е достатъчно свежа.
Зеленчуците и плодовете също трябва да се купуват само в надеждни магазини, но е по-добре във ферми или да ги отглеждате сами. Важно е при обработката на продуктите да не се използват отрови и други вредни за организма вещества.